Dans un esprit ludique et créatif, l’enfant découvre l’univers musical par le chant, le mouvement et les percussions.

Animatrice : Élisabeth Maheu

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61 $

Création de plats originaux, mets végétariens, collations maison : tout pour égayer votre cuisine tout ceci fait par votre enfant qui en redemandera encore!

Animatrice : Élisabeth Maheu

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88 $

Programme de psychomotricité pour les enfants de 12 à 18 mois.
Activité parent/enfant.

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61 $

Programme de psychomotricité pour les enfants de 18 à 30 mois.
Activité parent/enfant.

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61 $

Programme de psychomotricité pour les enfants de 2 1/2 à 4 ans.
Activité parent/enfant.

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61 $

Les jeunes apprendront les bases de la danse à travers des jeux de rythme, des jeux musicaux et de courtes chorégraphies. C’est l’occasion parfaite de s’initier à la danse, tout en s’amusant! 

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35 $

Style de danse laissant libre expression au corps, ce cours offre la possibilité d'apprendre des chorégraphies et des mouvements de ballet et de jazz. Le tout est très dynamique et permet de développer la créativité. 

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44 $

L'influence du funky hip-hop vient de la danse de rue. Les élèves ont pour objectif d'apprendre une chorégraphie rythmée, dynamique et l'attitude qui vient avec cette discipline.

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44 $

Ce cours offre un tour d'horizon de l'escrime olympique : au fleuret, à l'épée et au sabre, à l'arbitrage et à la compétition. 

Cours offert par le Club d'escrime l'Esquadra.

Équipement de base prêté (dépôt exigé) : masque et plastron
Équipement fourni et désinfecté entre chaque participant : arme
Tenue requise : souliers de sport, pantalon long de sport et un gant pour la main armée.

101 $

Ce cours permet à l'élève de poursuivre son apprentissage à l'arme de son choix. La progression des techniques s'adapte à son intérêt et à ses aptitudes.  

Cours offert par le Club d'escrime l'Esquadra.

Équipement de base prêté (dépôt exigé) : masque et plastron
Équipement fourni et désinfecté entre chaque participant : arme
Tenue requise : souliers de sport, pantalon long de sport et un gant pour la main armée.

152 $

Maîtriser les 500 mots de base en anglais, l'alphabet et les chiffres. Survol des principaux temps des verbes réguliers ainsi que les règles de grammaire les plus élémentaires. 25% du cours est en anglais. 

Professeur : Randy Devost

132 $

Pratique des acquis appris au niveau débutant. Poursuite de l'apprentissage de la grammaire et du vocabulaire sous forme de conversation dirigée. 50% du cours est en anglais. 

Professeur : Randy Devost

132 $

Un moment de détente à prendre pour soi pour travailler sa posture et sa souplesse à travers les poses et courts enchaînements de base du yoga réalisés au rythme de sa respiration.  

Professeure : Jean-Baptiste Bourgos

77 $

Enchaînement de mouvements dynamiques permettant de développer la force musculaire, la flexibilité et le contrôle de la respiration.

Professeure : Maryann Côté

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77 $

Enchaînement de postures de yoga en douceur, accordant une place de choix aux autres dimensions du yoga, soit les

respirations et les méditations. 
 

Professeur : Jean-Baptiste Bourgos
 

95 $

Routine qui met l’accent sur la transition successive d’une posture de yoga à une autre parfaitement coordonné à votre  respiration qui saura satisfaire votre corps et votre esprit.

Professeure : Maryann Côté

77 $

Travail de souplesse, de force et de stabilité dans une fusion équilibrée de ce que le yoga et le pilates ont de meilleur à offrir, le tout effectué en douceur.  
Professeure : Sylvie Roussel

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77 $

Enchaînement de mouvements dynamiques permettant de développer la force musculaire, la flexibilité et le contrôle de la respiration.

Professeure : Julie Chartrand

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59 $

La période prénatale est idéale pour pratiquer le yoga. Les postures contribuent à soutenir le corps, les relaxations permettent de refaire le plein d’énergie, les exercices respiratoires apaisent les pensées, et les méditations donnent un moment pour intérioriser et vivre pleinement la grossesse.
Professeure : Jocelyne St-Onge

77 $

Travail de souplesse, de force et de stabilité dans une fusion équilibrée de ce que le yoga et le pilates ont de meilleur à offrir. Le tout effectué en douceur, favorisant la détente et le mieux-être du corps et de  l'esprit. 

Professeure : Sylvie Roussel

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77 $

C'est une discipline de santé préventive. Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements lents, souples et harmonieux qui apportent souplesse, équilibre et bien-être. 

Professeure : Louise Déziel

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113 $

Belles randonnées dans la nature dans différents sentiers piétonniers, aménagés et sécuritaires. Pour s'y rendre, les gens inscrits font du covoiturage. 
Pour connaître les randonnées cliquez ici

Responsable : Lily Tremblay

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6 $

Pour les participants débutant les cours Danse en ligne à la session Automne 2020.  

Professeur : Claude Létourneau

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87 $

Pour les participants débutant les cours Danse en ligne à la session Automne 2020.  

Professeur : Claude Létourneau

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74 $

Pour les participants ayant suivi le cours Danse en ligne Débutant à la session d'automne 2019 et Hiver 2020

Professeur : Claude Létourneau

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74 $

Pour les participants débutant les cours Danse country à la session Automne 2020.   

Professeur : Claude Létourneau

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74 $

Pour les participants ayant suivi le cours Danse country à la session d'automne 2019 et Hiver 2020 

Professeur : Claude Létourneau

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74 $

Cours HYBRIDE : Horaire fait sur mesure avec les participantes (cours parfois à l'intérieur, parfois à l'extérieur) Permet de bouger avec votre enfant.

Professeure : Annie-France Paquet

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69 $

Réchauffements cardiovasculaires et exercices musculaires avec poids, élastiques, steps visant à conserver ou améliorer la condition physique. Les participants sont invités à respecter leur corps .

Professeure: Julie Chartrand

59 $

Réchauffements cardiovasculaires et exercices musculaires avec poids, élastiques, steps visent à conserver ou améliorer la condition physique. Les participants sont invités à respecter leur corps.

Professeure: Julie Chartrand

59 $

Cette méthode combine une série d'exercices pour étirer, raffermir et tonifier le corps. L'esprit et le corps travaillent constamment pour augmenter la force et la souplesse des muscles. Les étirements et les exercices se coordonnent à une technique de respiration.

Professeure : Sylvie Roussel 

77 $

Cette méthode combine une série d'exercices pour étirer, raffermir et tonifier le corps. L'esprit et le corps travaillent constamment pour augmenter la force et la souplesse des muscles. Les étirements et les exercices se coordonnent à une technique de respiration.

Professeure : Sylvie Roussel

77 $

Programme de conditionnement visant à tonifier les muscles abdominaux profonds, à restaurer une posture saine et à favoriser l'équilibre, la coordination et la souplesse. Une méthode de respiration

est liée à cette approche.

Professeure : Julie Chartrand

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59 $

Ce cours est une suite relaxante d'exercices visant l'amélioration de la souplesse de tout le corps. Un cours énergisant au sein duquel chacun va à son rythme. Professeure : Julie Chartrand

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59 $

Cours vous permettant de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires moins chorégraphiés que la Zumba.

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Professeure : Julie Chartrand

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59 $

Strong Nation (anciennement Strong by Zumba) ; entraînement par Intervalles (HIIT) rythmé par la musique par des enchaînements permettant un entraînement global et intense selon le but de chaque participant.

Professeure : Julie Chartrand

59 $

20 secondes d’exercices intensifs +10 secondes de repos, et on répète! Efficace pour la perte de poids, pour stimuler le métabolisme et améliorer le cardio. 

Professeure : Julie Chartrand

59 $

Ce cours permet de s'entraîner sur de la musique aux rythmes exotiques, latins et internationaux, et bourrés d'énergie pour garder le tonus.

Professeure : Julie Chartrand 

59 $

Mise en forme par l'entremise de la danse (salsa, merengue, reggaeton, cumbia) et adaptée pour la clientèle de 50 ans et plus. Professeure : Julie Chartrand

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59 $

Mise en forme par l'entremise de la danse (salsa, merengue, reggaeton, cumbia) et adaptée pour la clientèle de 50 ans et plus.

Professeure : Julie Chartrand

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59 $

Cette danse orientale sollicite tout le corps. Constituant un exercice complet en soi , elle est offerte dans un contexte ludique au sein duquel la souplesse, le divertissement et la bonne forme physique se rencontrent. Le cours se divise en trois parties : réchauffement, travail des isolations (seules et avec des enchaînements) et retour au calme. 

Professeure : Julie Chartrand

59 $