
PROGRAMMATION
HIVER 2021
Période d'inscription: du 06 janvier 2021, 9h, au 25 janvier 2021
*Après le 25 janvier, possibilité de s'inscrire dans les cours qui ne sont pas complets et/ou qui ne sont pas annulés.
Veuillez communiquer avec nous par téléphone (418 624-7220)
NOUVEAUTÉ 2021
Les cours de Julie Chartrand, de Maryann Côté et de Sylvie Rousselle sont offert en ligne et en présentiel. En cas de fermeture dû à la covid-19, nous serons dans l'obligatoire de basculer les cours de ceux-ci en ligne et un remboursement sera fait pour les cours des autres professeurs.
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Enfants et adolescents - Activités culturelles et éducatives

Pirouette et Cabriole (12-18 mois)
Samedi 9h à 9h45
Programme de psychomotricité pour les enfants de 12 à 18 mois.
Activité parent/enfant.
61 $
Pirouette et Cabriole (30 mois- 4 ans)
Samedi 11h à 11h45
Programme de psychomotricité pour les enfants de 2 1/2 à 4 ans.
Activité parent/enfant.
61 $
Enfants et adolescents - Activités sportives
+
Escrime débutant
(6-17 ans)
Mardi 18h30 à 19h30
Ce cours offre un tour d'horizon de l'escrime olympique : au fleuret, à l'épée et au sabre, à l'arbitrage et à la compétition.
Cours offert par le Club d'escrime l'Esquadra.
Équipement de base prêté (dépôt exigé) : masque et plastron
Équipement fourni et désinfecté entre chaque participant : arme
Tenue requise : souliers de sport, pantalon long de sport et un gant pour la main armée.
101 $
+
Escrime initié
(8-17 ans)
Mardi 19h45 à 21h15
Ce cours permet à l'élève de poursuivre son apprentissage à l'arme de son choix. La progression des techniques s'adapte à son intérêt et à ses aptitudes.
Cours offert par le Club d'escrime l'Esquadra.
Équipement de base prêté (dépôt exigé) : masque et plastron
Équipement fourni et désinfecté entre chaque participant : arme
Tenue requise : souliers de sport, pantalon long de sport et un gant pour la main armée.
152 $
Adultes - Activités culturelles et éducatives

Anglais débutant
Mardi 17h30 à 19h30
Maîtriser les 500 mots de base en anglais, l'alphabet et les chiffres. Survol des principaux temps des verbes réguliers ainsi que les règles de grammaire les plus élémentaires. 25% du cours est en anglais.
Professeur : Randy Devost
132 $
Adultes - Activités de mieux être

+
Hatha Yoga
Lundi 11h30 à 12h30
Un moment de détente à prendre pour soi pour travailler sa posture et sa souplesse à travers les poses et courts enchaînements de base du yoga réalisés au rythme de sa respiration.
Professeure : Jean-Baptiste Bourgos
77 $

Power Yoga
Mercredi 18h30 à 19h30
Enchaînement de mouvements dynamiques permettant de développer la force musculaire, la flexibilité et le contrôle de la respiration.
Professeure : Maryann Côté
77 $

+
Power Yoga
Jeudi 18h à 19h
Enchaînement de mouvements dynamiques permettant de développer la force musculaire, la flexibilité et le contrôle de la respiration.
Professeure : Julie Chartrand
59 $

+
Yoga prénatal
Mercredi 19h à 20h
La période prénatale est idéale pour pratiquer le yoga. Les postures contribuent à soutenir le corps, les relaxations permettent de refaire le plein d’énergie, les exercices respiratoires apaisent les pensées, et les méditations donnent un moment pour intérioriser et vivre pleinement la grossesse.
Professeure : Jocelyne St-Onge
77 $

Yogalates (séance zen)
Mardi 9h30 à 10h30
Travail de souplesse, de force et de stabilité dans une fusion équilibrée de ce que le yoga et le pilates ont de meilleur à offrir. Le tout effectué en douceur, favorisant la détente et le mieux-être du corps et de l'esprit.
Professeure : Sylvie Roussel
77 $
Adultes - Activités sportives
Modifié randonnées
Club de marche
Mercredi 12h45 à 15h30
Belles randonnées dans la nature dans différents sentiers piétonniers, aménagés et sécuritaires. Pour s'y rendre, les gens inscrits font du covoiturage.
Pour connaître les randonnées cliquez ici
Responsable : Lily Tremblay
6 $

+
Danse en ligne niveau 1
Jeudi 15h à 16h15
Pour les participants débutant les cours Danse en ligne à la session Automne 2020.
Professeur : Claude Létourneau
74 $

+
Danse en ligne niveau 2
Jeudi 13h15 à 14h30
Pour les participants ayant suivi le cours Danse en ligne Débutant à la session d'automne 2019 et Hiver 2020
Professeur : Claude Létourneau
74 $

+
Danse country niveau 1
Jeudi 19h à 20h15
Pour les participants débutant les cours Danse country à la session Automne 2020.
Professeur : Claude Létourneau
74 $
Adultes - Conditionnement physique

Mise en forme maman/bébé HYBRIDE
Vendredi 10h à 11h
Cours HYBRIDE : Horaire fait sur mesure avec les participantes (cours parfois à l'intérieur, parfois à l'extérieur) Permet de bouger avec votre enfant.
Professeure : Annie-France Paquet
69 $

Pilates débutant
Mardi 17h15 à 18h15
Cette méthode combine une série d'exercices pour étirer, raffermir et tonifier le corps. L'esprit et le corps travaillent constamment pour augmenter la force et la souplesse des muscles. Les étirements et les exercices se coordonnent à une technique de respiration.
Professeure : Sylvie Roussel
77 $
Pilates débutant/intermédiaire
Jeudi 17h15 à 18h15
Cette méthode combine une série d'exercices pour étirer, raffermir et tonifier le corps. L'esprit et le corps travaillent constamment pour augmenter la force et la souplesse des muscles. Les étirements et les exercices se coordonnent à une technique de respiration.
Professeure : Sylvie Roussel
77 $

+
Baladi débutant
Jeudi 19h30 à 21h
Cette danse orientale sollicite tout le corps. Constituant un exercice complet en soi , elle est offerte dans un contexte ludique au sein duquel la souplesse, le divertissement et la bonne forme physique se rencontrent. Le cours se divise en trois parties : réchauffement, travail des isolations (seules et avec des enchaînements) et retour au calme.
Professeure : Julie Chartrand
59 $
*Des changements peuvent avoir été apportés après la parution de cette programmation dans le répertoire de la Ville de Québec. En cas de disparité, les renseignements figurant sur notre site internet et sur votre confirmation d'achat en ligne prévaudront.