PROGRAMMATION 

PRINTEMPS 2021

dès le 10 avril, 9h

Période d'inscription : du 31 mars, 8h, au 11 avril

*Après le 11 avril, possibilité de s'inscrire dans les cours qui ne sont pas complets et/ou qui ne sont pas annulés.
  Veuillez communiquer avec nous par téléphone (418 624-7220)

NOUVEAUTÉ - 2021

Les activités intérieures sans contact pourront se faire en groupe d’un maximum de 8 personnes, avec encadrement obligatoire.

Certains cours s'offriront en présentiels,
ils seront donc identifié d'une étoile jaune.

Les cours identifiés d'un ordinateur seront
seulement en ligne via la plate-forme ZOOM.

Enfants et adolescents - Activités sportives

Ballet jazz

(5-8 ans)

Dimanche 9h30 à 10h30

Style de danse laissant libre expression au corps, ce cours offre la possibilité d'apprendre des chorégraphies et des mouvements de ballet et de jazz. Le tout est très dynamique et permet de développer la créativité. 

6 semaines de cours

38 $

Funky/Hip-Hop

(6-12 ans)

Dimanche 10h45 à 11h45

L'influence du funky hip-hop vient de la danse de rue. Les élèves ont pour objectif d'apprendre une chorégraphie rythmée, dynamique et l'attitude qui vient avec cette discipline.

6 semaines de cours

38 $

Adultes - Activités culturelles et éducatives

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Anglais intermédiaire

Mardi 14h à 15h30

Pratique des acquis appris au niveau débutant. Poursuite de l'apprentissage de la grammaire et du vocabulaire sous forme de conversation dirigée. 50% du cours est en anglais.  

Professeur : Randy Devost

6 semaines de cours

60 $

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Espagnol débutant

Lundi 9h00 à 10h30

Apprendre les rudiments de la langue espagnole par les verbes et le vocabulaire de base.

Professeur : Luis Miguel Montilla-Halajewsky

6 semaines de cours

60 $

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Espagnol débutant

Mercredi 18h00 à 19h30

Apprendre les rudiments de la langue espagnole par les verbes et le vocabulaire de base.

Professeur : Luis Miguel Montilla-Halajewsky

6 semaines de cours

60 $

Adultes - Activités de mieux être

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Yoga Flow

 

Mercredi 19h45 à 20h45

Routine qui met l’accent sur la transition successive d’une posture de yoga à une autre parfaitement coordonné à votre  respiration qui saura satisfaire votre corps et votre esprit.

Professeure : Maryann Côté

6 semaines de cours

36 $

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Power Yoga

 

Mercredi 18h30 à 19h30

Enchaînement de mouvements dynamiques permettant de développer la force musculaire, la flexibilité et le contrôle de la respiration.

Professeure : Maryann Côté

6 semaines de cours

36 $

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Yogalates

Mardi 18h30 à 19h30

Travail de souplesse, de force et de stabilité dans une fusion équilibrée de ce que le yoga et le pilates ont de meilleur à offrir. Le tout effectué en douceur, favorisant la détente et le mieux-être du corps et de  l'esprit.
Professeure : Sylvie Roussel

8 semaines de cours

75 $ / 67 $

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Yogalates (séance zen)

 

Jeudi 17h15 à 18h15

Travail de souplesse, de force et de stabilité dans une fusion équilibrée de ce que le yoga et le pilates ont de meilleur à offrir. Le tout effectué en douceur, favorisant la détente et le mieux-être du corps et de  l'esprit.

Professeure : Sylvie Roussel

8 semaines de cours

75 $ / 67 $

Adultes - Activités sportives

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Danse en ligne Initié

Lundi 19h à 21h

Venez apprendre de nouvelles danses!

Professeur : Claude Létourneau

8 semaines de cours

90 $

Adultes - Conditionnement physique

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Pilates débutant

 

Mardi 17h15 à 18h15

Cette méthode combine une série d'exercices pour étirer, raffermir et tonifier le corps. L'esprit et le corps travaillent constamment pour augmenter la force et la souplesse des muscles. Les étirements et les exercices se coordonnent à une technique de respiration.

Professeure : Sylvie Roussel 

8 semaines de cours

75 $ / 67 $

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50+ en forme
 

Mercredi 10h à 11h

Réchauffements cardiovasculaires et exercices musculaires avec poids, élastiques, steps visent à conserver ou améliorer la condition physique. Les participants sont invités à respecter leur corps et à apprendre à exécuter les exercices qui leur font le plus de bien. Entraînements avec faible impact.

Professeure : Magali Llado

6 semaines de cours

     36 $

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Remise en forme 50

Lundi 17h30 à 18h30

Cours permettant de raffermir les muscles et d'avoir un peu plus de cardio.

Professeure : Carolane Lessard

6 semaines de cours

42 $ / 36 $

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Stretching en douceur

Jeudi 18h30 à 19h30

Un moment de détente avec des exercices d’étirement et de renforcement léger.​Élaboré dans une atmosphère calme, les participants retrouvent la communication avec leur corps. Celui-ci se tonifie, s’allonge, se libère de certaines tensions indésirables, retrouve une meilleure posture et une plus grande fluidité de mouvement.​ 

Professeure : Sylvie Roussel

8 semaines de cours

75 $ / 67 $

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Fitness abdos-fesses

Lundi 18h45 à 19h45

Cours pour​ renforcir les jambes et les abdos. Vous travaillerez également un peu le  cardio. 

 

Professeure : Carolane Lessard

6 semaines de cours

42 $ / 36 $

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Zumba gold

Mardi 9h30 à 10h30

Les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Vous viendrez pour faire de l'exercice, vous repartirez revitalisé et en pleine forme. Votre cours porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l'entraînement musculaire, la flexibilité et l'équilibre !

 

Professeure : Karen Tenorio

6 semaines de cours

36 $

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Zumba gold
 

Jeudi 9h30 à 10h30

Les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Vous viendrez pour faire de l'exercice, vous repartirez revitalisé et en pleine forme. Votre cours porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l'entraînement musculaire, la flexibilité et l'équilibre ! 

 

Professeure : Karen Tenorio

6 semaines de cours

36 $

*Des changements peuvent avoir été apportés après la parution de cette programmation dans le répertoire de la Ville de Québec. En cas de disparité, les renseignements figurant sur notre site internet et sur votre confirmation d'achat en ligne prévaudront.

ADRESSE

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8815 avenue Jean-Paquin

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La corporation des loisirs du Plateau a pour mission d'offrir une programmation de loisirs variée (activités culturelles, sportives et de plein-air) aux citoyens du quartier du Plateau de Charlesbourg.

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