PROGRAMMATION 
PRINTEMPS 2022

dès le 10 avril, 9h

Période d'inscription : du 11 avril 9h au 12 mai 8h59*

Début de la session : 23 mai 2022 (4 semaines)

*Après le 12 mai, possibilité de s'inscrire dans les cours qui ne sont pas complets et/ou qui ne sont pas annulés.
  Veuillez communiquer avec nous par téléphone (418 624-7220)

1. Distanciation sociale d'un mètre recommandée.

2. Désinfection des mains recommandée à chaque entrée dans le bâtiment.

3. En aucun cas, les Loisirs du Plateau ne peuvent être tenus responsables en cas d'éclosion.


4. Respecter les mesures sanitaires en vigueur.

Mise à jour: 14 mai 2022

MESURES SANITAIRES

Adultes - Activités sportives

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Club de marche
 
Mercredi 12h45 à 15h30

Belles randonnées dans la nature dans différents sentiers piétonniers, aménagés et sécuritaires. Pour s'y rendre, les gens inscrits font du covoiturage. 
Pour connaître les randonnées cliquez ici

 

Responsable : Lily Tremblay

18 mai au 15 juin 2022

3 $

Adultes - Conditionnement physique

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Pilates 50
 
Mardi 9h à 10h

Entraînement principalement au sol qui permet de travailler la posture, les muscles
profonds et l’équilibre à travers des exercices effectués en séries. L’intensité est proposé à la hausse graduellement selon la forme physique de chacun des participants.

 

Professeure: Julie Chartrand

4 semaines de cours

     30 $

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Mise en forme 50
 
Mardi 10h15 à 11h15

Entraînement divisé en 3 parties nous permettant de travailler, le coeur,
l’endurance musculaire et les articulations sous forme d’étirements. La 1re partie (cardio) se passe sous forme d’enchaînement aérobique sur une musique rythmée, la partie musculaire
sous forme de répétions en séries.

 

Professeure: Julie Chartrand

4 semaines de cours

     30 $

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Mise en forme 50
 
Jeudi 10h15 à 11h15

Entraînement divisé en 3 parties nous permettant de travailler, le coeur,
l’endurance musculaire et les articulations sous forme d’étirements. La 1re partie (cardio) se passe sous forme d’enchaînement aérobique sur une musique rythmée, la partie musculaire
sous forme de répétions en séries.

 

Professeure: Julie Chartrand

4 semaines de cours

     30 $

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Stretching 50
 
Jeudi 9h à 10h

Entraînement principalement au sol qui permet de travailler la souplesse et les
articulation . L’intensité est proposé à la hausse graduellement selon la forme physique de chacun des participants.

 

Professeure: Julie Chartrand

4 semaines de cours

     30 $

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ANNULÉ
Strong Nation 
Mardi 19h15 à 20h15

Entraînement par intervalles divisé en 4 quadrants qui permet graduellement de
monter l’intensité et terminer par un travail au sol. Les enchaînements sont faits des
mouvements fitness, très variés comme la boxe, arts martiaux, et mouvements connus le tout sur une musique entraînante synchronisée avec les mouvements.

 

Professeure: Julie Chartrand

4 semaines de cours

     30 $

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Zumba Fitness
 
Mardi 18h à 19h

Entraînement par intervalles sur musique sur des rythmes du monde sous
forme de chorégraphie simples dans une ambiance de fête. Il n’est pas nécessaire de savoir danser ni de faire les mouvements parfaitement puisque le but est de dépenser des calories en s’amusant.

 

Professeure: Julie Chartrand

4 semaines de cours

     30 $

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ANNULÉ
Zumba gold 
Mardi 11h30 à 12h30

Entraînement par intervalles sur musique sur des rythmes du monde sous forme
de chorégraphie simples dans une ambiance de fête. Il n’est pas nécessaire de savoir danser ni de faire les mouvements parfaitement puisque le but est de dépenser des calories en s’amusant. Ce type utilise des rythmes et des mouvements plus lents que le Fitness.

 

Professeure: Julie Chartrand

4 semaines de cours

     30 $

zumba gold.png

ANNULÉ
Zumba gold 
Jeudi 11h30 à 12h30

Entraînement par intervalles sur musique sur des rythmes du monde sous forme
de chorégraphie simples dans une ambiance de fête. Il n’est pas nécessaire de savoir danser ni de faire les mouvements parfaitement puisque le but est de dépenser des calories en s’amusant. Ce type utilise des rythmes et des mouvements plus lents que le Fitness.

 

Professeure: Julie Chartrand

4 semaines de cours

     30 $

*Des changements peuvent avoir été apportés après la parution de cette programmation dans le répertoire de la Ville de Québec. En cas de disparité, les renseignements figurant sur notre site internet et sur votre confirmation d'achat en ligne prévaudront.