PROGRAMMATION
PRINTEMPS 2021
dès le 10 avril, 9h
Période d'inscription : du 31 mars, 8h, au 11 avril
*Après le 11 avril, possibilité de s'inscrire dans les cours qui ne sont pas complets et/ou qui ne sont pas annulés.
Veuillez communiquer avec nous par téléphone (418 624-7220)
NOUVEAUTÉ - 2021
Les activités intérieures sans contact pourront se faire en groupe d’un maximum de 8 personnes, avec encadrement obligatoire.
Certains cours s'offriront en présentiels,
ils seront donc identifié d'une étoile jaune.
Les cours identifiés d'un ordinateur seront
seulement en ligne via la plate-forme ZOOM.
Enfants et adolescents - Activités sportives
Ballet jazz
(5-8 ans)
Dimanche 9h30 à 10h30
Style de danse laissant libre expression au corps, ce cours offre la possibilité d'apprendre des chorégraphies et des mouvements de ballet et de jazz. Le tout est très dynamique et permet de développer la créativité.
6 semaines de cours
Funky/Hip-Hop
(6-12 ans)
Dimanche 10h45 à 11h45
L'influence du funky hip-hop vient de la danse de rue. Les élèves ont pour objectif d'apprendre une chorégraphie rythmée, dynamique et l'attitude qui vient avec cette discipline.
6 semaines de cours
Adultes - Activités culturelles et éducatives
Anglais intermédiaire
Mardi 14h à 15h30
Pratique des acquis appris au niveau débutant. Poursuite de l'apprentissage de la grammaire et du vocabulaire sous forme de conversation dirigée. 50% du cours est en anglais.
Professeur : Randy Devost
6 semaines de cours
Espagnol débutant
Lundi 9h00 à 10h30
Apprendre les rudiments de la langue espagnole par les verbes et le vocabulaire de base.
Professeur : Luis Miguel Montilla-Halajewsky
6 semaines de cours
Espagnol débutant
Mercredi 18h00 à 19h30
Apprendre les rudiments de la langue espagnole par les verbes et le vocabulaire de base.
Professeur : Luis Miguel Montilla-Halajewsky
6 semaines de cours
Adultes - Activités de mieux être
Yoga Flow
Mercredi 19h45 à 20h45
Routine qui met l’accent sur la transition successive d’une posture de yoga à une autre parfaitement coordonné à votre respiration qui saura satisfaire votre corps et votre esprit.
Professeure : Maryann Côté
6 semaines de cours
Power Yoga
Mercredi 18h30 à 19h30
Enchaînement de mouvements dynamiques permettant de développer la force musculaire, la flexibilité et le contrôle de la respiration.
Professeure : Maryann Côté
6 semaines de cours
Yogalates
Mardi 18h30 à 19h30
Travail de souplesse, de force et de stabilité dans une fusion équilibrée de ce que le yoga et le pilates ont de meilleur à offrir. Le tout effectué en douceur, favorisant la détente et le mieux-être du corps et de l'esprit.
Professeure : Sylvie Roussel
8 semaines de cours
Yogalates (séance zen)
Jeudi 17h15 à 18h15
Travail de souplesse, de force et de stabilité dans une fusion équilibrée de ce que le yoga et le pilates ont de meilleur à offrir. Le tout effectué en douceur, favorisant la détente et le mieux-être du corps et de l'esprit.
Professeure : Sylvie Roussel
8 semaines de cours
Adultes - Activités sportives
Danse en ligne Initié
Lundi 19h à 21h
Venez apprendre de nouvelles danses!
Professeur : Claude Létourneau
8 semaines de cours
Adultes - Conditionnement physique
Pilates débutant
Mardi 17h15 à 18h15
Cette méthode combine une série d'exercices pour étirer, raffermir et tonifier le corps. L'esprit et le corps travaillent constamment pour augmenter la force et la souplesse des muscles. Les étirements et les exercices se coordonnent à une technique de respiration.
Professeure : Sylvie Roussel
8 semaines de cours
50+ en forme
Mercredi 10h à 11h
Réchauffements cardiovasculaires et exercices musculaires avec poids, élastiques, steps visent à conserver ou améliorer la condition physique. Les participants sont invités à respecter leur corps et à apprendre à exécuter les exercices qui leur font le plus de bien. Entraînements avec faible impact.
Professeure : Magali Llado
6 semaines de cours
Remise en forme 50
Lundi 17h30 à 18h30
Cours permettant de raffermir les muscles et d'avoir un peu plus de cardio.
Professeure : Carolane Lessard
6 semaines de cours
Stretching en douceur
Jeudi 18h30 à 19h30
Un moment de détente avec des exercices d’étirement et de renforcement léger.Élaboré dans une atmosphère calme, les participants retrouvent la communication avec leur corps. Celui-ci se tonifie, s’allonge, se libère de certaines tensions indésirables, retrouve une meilleure posture et une plus grande fluidité de mouvement.
Professeure : Sylvie Roussel
8 semaines de cours
Fitness abdos-fesses
Lundi 18h45 à 19h45
Cours pour renforcir les jambes et les abdos. Vous travaillerez également un peu le cardio.
Professeure : Carolane Lessard
6 semaines de cours
Zumba gold
Mardi 9h30 à 10h30
Les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Vous viendrez pour faire de l'exercice, vous repartirez revitalisé et en pleine forme. Votre cours porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l'entraînement musculaire, la flexibilité et l'équilibre !
Professeure : Karen Tenorio
6 semaines de cours
Zumba gold
Jeudi 9h30 à 10h30
Les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Vous viendrez pour faire de l'exercice, vous repartirez revitalisé et en pleine forme. Votre cours porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l'entraînement musculaire, la flexibilité et l'équilibre !
Professeure : Karen Tenorio
6 semaines de cours
*Des changements peuvent avoir été apportés après la parution de cette programmation dans le répertoire de la Ville de Québec. En cas de disparité, les renseignements figurant sur notre site internet et sur votre confirmation d'achat en ligne prévaudront.
