ADRESSE

NOUS TROUVER

Centre communautaire du Plateau

8815 avenue Jean-Paquin

Québec (Québec) G1G 4W7

418 624-7220

loisirsplateau@gmail.com

La corporation des loisirs du Plateau a pour mission d'offrir une programmation de loisirs variée (activités culturelles, sportives et de plein-air) aux citoyens du quartier du Plateau de Charlesbourg.

Notre nouveau centre communautaire dispose de magnifiques salles modernes et lumineuses pour la location. Réservez-les pour vos événements et réceptions (mariage, anniversaire, réunion, etc.).

© 20203 par Centre de loisirs. Créé avec Wix.com

dès le 10 avril, 9h

PROGRAMMATION 

PRINTEMPS 2020

ANNULÉE

Possibilité de s'inscrire à la prolongation hiver 2020.

Communiquez avec nous

418 624-7220 ou loisirsplateau@gmail.com

Pré-inscriptions : du 9 mars, 9h, au 15 mars

  • Pour les personnes inscrites à la session Hiver 2020

Période d'inscription: du 16 mars, 9h, au 5 avril

*Après le 6 avril, possibilité de s'inscrire dans les cours qui ne sont pas complets et/ou qui ne sont pas annulés.
  Veuillez communiquer avec nous par téléphone (418 624-7220)

Enfants et adolescents - Activités culturelles et éducatives

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J'apprends la musique (3-6 ans)

Samedi 9h à 10h

Dans un esprit ludique et créatif, l’enfant découvre l’univers musical par le chant, le mouvement et les percussions.

Animatrice : Élisabeth Maheu

39 $

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Les petits cuistots

(8-12 ans)

Samedi 10h30 à 12h

Création de plats originaux, mets végétariens, collations maison : tout pour égayer votre cuisine tout ceci fait par votre enfant qui en redemandera encore!

Animatrice : Élisabeth Maheu

60 $

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Les petits scientifiques
(5-10 ans)

Dimanche 10h à 11h

Initiation des enfants à la méthode scientifique en leur faisant apprécier la science par le jeu.

60 $

Adultes - Activités de mieux être

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Hatha Yoga

Lundi 11h à 12h

Un moment de détente à prendre pour soi pour travailler sa posture et sa souplesse à travers les poses et courts enchaînements de base du yoga réalisés au rythme de sa respiration.  

Professeure : Julie Chartrand

42 $

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Power Yoga

Mercredi 18h30 à 19h30

Enchaînement de mouvements dynamiques permettant de développer la force musculaire, la flexibilité et le contrôle de la respiration.

Professeure : Maryann Côté

42 $

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Yoga Doux
 

Jeudi 10h à 11h

Enchaînement de postures de yoga en douceur, accordant une place de choix aux autres dimensions du yoga, soit les

respirations et les méditations. 
Professeur : Jean-Baptiste Bourgos

 

42 $

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Yoga Flow

 

Mercredi 19h30 à 20h30

Routine qui met l’accent sur la transition successive d’une posture de yoga à une autre parfaitement coordonné à votre  respiration qui saura satisfaire votre corps et votre esprit.

Professeure : Maryann Côté

42 $

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Yogalates

Mardi 18h35 à 19h35

Travail de souplesse, de force et de stabilité dans une fusion équilibrée de ce que le yoga et le pilates ont de meilleur à offrir, le tout effectué en douceur.  
Professeure : Sylvie Roussel

42 $

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Yoga Maman/bébé
 

Mercredi 14h30 à 15h30

Exercices de yoga postnatal en compagnie du nouveau-né, adaptés aux besoins de la femme. Professeure : Annie-France Paquet

42 $

Adultes - Activités sportives

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Club de marche

 

Mercredi 12h45 à 15h30

Belles randonnées dans la nature dans différents sentiers piétonniers, aménagés et sécuritaires. Pour s'y rendre, les gens inscrits font du covoiturage. 
Responsable : Lily Tremblay

2 $

Adultes - Conditionnement physique

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Mise en forme maman/bébé HYBRIDE

Vendredi 10h à 11h

Cours HYBRIDE : Horaire fait sur mesure avec les participantes (cours parfois à l'intérieur, parfois à l'extérieur) Permet de bouger avec votre enfant.

Professeure : Annie-France Paquet

42 $

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Mise en forme 50

Mardi 10h15 à 11h15

Réchauffements cardiovasculaires et exercices musculaires avec poids, élastiques, steps visant à conserver ou améliorer la condition physique. Les participants sont invités à respecter leur corps . Professeure: Julie Chartrand

42 $

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Mise en forme 50
 

Jeudi 10h15 à 11h15

Réchauffements cardiovasculaires et exercices musculaires avec poids, élastiques, steps visent à conserver ou améliorer la condition physique. Les participants sont invités à respecter leur corps. Professeure: Julie Chartrand

42 $

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Pilates débutant

 

Mardi 17h30 à 18h30

Cette méthode combine une série d'exercices pour étirer, raffermir et tonifier le corps. L'esprit et le corps travaillent constamment pour augmenter la force et la souplesse des muscles. Les étirements et les exercices se coordonnent à une technique de respiration.

Professeure : Sylvie Roussel 

42 $

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Pilates débutant/intermédiaire

Jeudi 17h30 à 18h30

Cette méthode combine une série d'exercices pour étirer, raffermir et tonifier le corps. L'esprit et le corps travaillent constamment pour augmenter la force et la souplesse des muscles. Les étirements et les exercices se coordonnent à une technique de respiration.

Professeure : Sylvie Roussel

42 $

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Pilates 50
 

Mardi 9h à 10h

Programme de conditionnement visant à tonifier les muscles abdominaux profonds, à restaurer une posture saine et à favoriser l'équilibre, la coordination et la souplesse. Une méthode de respiration

est liée à cette approche.

Professeure : Julie Chartrand

42 $

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Stretching 50

Mardi 17h30 à 18h30

Ce cours est une suite relaxante d'exercices visant l'amélioration de la souplesse de tout le corps. Un cours énergisant au sein duquel chacun va à son rythme. Professeure : Julie Chartrand

42 $

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Stretching et tonus

Jeudi 18h35 à 19h35

Relaxation, étirements et assouplissement des muscles du corps. Permet de tonifier et de garder la  souplesse.

Professeure : Sylvie Roussel

42 $

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Strong by Zumba 50
 

Lundi 10h à 11h

Cours vous permettant de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires moins chorégraphiés que la Zumba. Professeure : Julie Chartrand

42 $

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Strong by Zumba

Mardi 19h30 à 20h30

Cours vous permettant de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires moins chorégraphiés que la Zumba. Professeure : Julie Chartrand

42 $

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Tabata

Lundi 17h15 à 18h15

20 secondes d’exercices intensifs +10 secondes de repos, et on répète! Efficace pour la perte de poids, pour stimuler le métabolisme et améliorer le cardio. 

Professeure : Julie Chartrand

42 $

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Tabata 50
 

Mercredi 9h à 10h

20 secondes d’exercices intensifs +10 secondes de repos, et on répète! Efficace pour la perte de poids, pour stimuler le métabolisme et améliorer le cardio. 

42 $

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Zumba fitness

Mardi 18h30 à 19h30

Ce cours permet de s'entraîner sur de la musique aux rythmes exotiques, latins et internationaux, et bourrés d'énergie pour garder le tonus.

Professeure : Julie Chartrand 

42 $

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Zumba gold

Mardi 11h30 à 12h30

Mise en forme par l'entremise de la danse (salsa, merengue, reggaeton, cumbia) et adaptée pour la clientèle de 50 ans et plus. Professeure : Julie Chartrand

42 $

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Zumba gold
 

Jeudi 11h30 à 12h30

Mise en forme par l'entremise de la danse (salsa, merengue, reggaeton, cumbia) et adaptée pour la clientèle de 50 ans et plus. Professeure : Julie Chartrand

42 $

*Des changements peuvent avoir été apportés après la parution de cette programmation dans le répertoire de la Ville de Québec. En cas de disparité, les renseignements figurant sur notre site internet et sur votre confirmation d'achat en ligne prévaudront.